روان درمانی پویشی کوتاه مدت چیست؟
روان درمانی پویشی کوتاه مدت، شخصیت فرد را بر‌اساس فرآیندهای روانشناختی ناخودآگاه توضیح می‌دهد (مثلاً آرزوها و ترس‌هایی که ما کاملاً از آنها آگاه نیستیم) و اعتقاد دارد که تجربیات دوران کودکی در شکل دادن به شخصیت بزرگسالان بسیار مهم است. در این مقاله روان درمانی پویشی کوتاه مدت یا ISTDP را تعریف کرده و درباره نحوه عملکرد آن توضیحات کاملی ارائه می‌دهیم. اگر دانستن تکنیک‌ها و شیوه درمانی ISTDP برای شما جذابیت دارد، مطالعه این مقاله را به شما توصیه می‌کنیم.
روش روان درمانی پویشی کوتاه مدت
روان درمانی پویشی کوتاه مدت یا ISTDP یک رویکرد انقلابی در روان درمانی است که منجر‌به تسکین سریع رنج، کاهش علائم و درک جامع فرد بیمار از خود می‌شود. روان درمانی پویشی کوتاه مدت نوعی روش درمانی کوتاه مدت است که اغلب فقط چند ماه طول می‌کشد. ISTDP توسط دکتر حبیب دوانلو، استاد بازنشسته روانپزشکی در بیمارستان عمومی مونترال و دانشکده پزشکی دانشگاه مک گیل توسعه یافته است. دکتر دوانلو روان درمانی پویشی کوتاه مدت را به‌عنوان روشی قابل اعتماد برای مدیریت دلسوزانه مقاومت‌ها، اعم از خودآگاه و ناخودآگاه ایجاد کرد؛ که می‌تواند در درون هر یک از ما برای نگاه کردن به احساسات واقعی و منشأ علائم آن رخ دهد. یکی از اختلالاتی که می‌تواند زندگی فرد را دچار مشکل کند اختلال اضطرابی است. در مقاله اختلال اضطرابی چیست در مورد این بیماری توضیحات بیشتری دادیم.
با یکی از روش‌های مکمل درمان در اتاق درمان در مقاله هنر درمانی چیست آشنا شوید.
این مقاومت اغلب درمان‌های دیگر را متوقف می‌کند یا حتی بر آنها ارجحیت دارد، ISTDP مستقیماً روی این مقاومت کار می‌کند تا به بیماران راهی برای رهایی از گره‌ها و بن‌بست‌ها و همه نقاط قوت و ظرفیت‌های خود نشان دهد. روان درمانی پویشی کوتاه مدت در اصل، روشی برای آزادسازی نیروی شفابخشی است که در درون هر یک از ما وجود دارد و همه ظرفیت‌های آن را برای درمان بیماران مبتلا به اختلالات سلامت روان اعمال می‌کند.
مهم‌ترین تفاوت روان درمانی پویشی کوتاه مدت و روانکاوی
از‌آنجایی‌که روان پویشی و روانکاوی با‌هم مرتبط هستند و از روش‌های مشابهی برای درمان بیماران استفاده می‌کنند، با‌هم اشتباه گرفته می‌شوند. به‌طور‌کلی، روان پویشی و روانکاوی بر تجربیات و فرآیندهای ناخودآگاه (به‌ویژه در دوران کودکی) تمرکز دارند. روانکاوی کاملاً مبتنی‌بر آموزه‌های زیگموند فروید است؛ ولی روان پویایی بر اساس آموزه‌های فروید و فروید‌های جدید مانند یونگ، آدلر و هورنی است. در نهایت، در‌حالی‌که روانکاوی بر جنسیت متمرکز است، روان پویایی روی محیط اجتماعی تاکید دارد.
اگر میخواهید با یکی دیگر از شاخه‌های روانشناسی آشنا شوید مقاله روانشناسی شناختی چیست را در آوینه مطالعه کنید.
انواع روان درمانی پویشی کوتاه مدت
روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت (STPP) به بررسی و تغییر الگوهای فکری و عاطفی در زمان کوتاه‌تری نسبت به سایر درمان‌های بلندمدت می‌پردازد. انواع مختلفی STPP وجود دارد که در این بخش از مقاله آنها را معرفی می‌کنیم:
- درمان پویشی-روانی (Dynamic-Interpersonal Therapy-DIT): این روش درمانی به بررسی روابط بین‌فردی و الگوهای تکراری در آنها می‌پردازد و روی مسائلی مانند احساسات و تجربیات گذشته تمرکز دارد.
- درمان مبتنی بر تفکر (Cognitive Analytic Therapy-CAT): ترکیبی از روان‌درمانی پویشی و شناختی است که به تحلیل الگوهای رفتاری و فکری می‌پردازد و سعی در شناسایی و تغییر آنها دارد.
- درمان کوتاه مدت پویشی (Short-Term Psychodynamic Therapy-STPT): این روش روی احساسات، روابط و تجربیات گذشته تمرکز دارد و به درک بهتر و تغییر احساسات و رفتارها منجر می‌شود.
- درمان بر مبنای روابط بین‌فردی (Interpersonal Therapy-IPT): این نوع درمان به روابط اجتماعی و مشکلات بین فردی پرداخته و تأثیر آنها بر وضعیت روانی فرد را بررسی می‌کند.
این روش‌های روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت بر‌اساس نیازهای خاص بیماران طراحی و اجرا می‌شوند و هدفشان کمک به افراد در شناسایی و حل مشکلات عاطفی و رفتاری در زمان کوتاه‌تر است.
اگر همیشه استرس دارید و نمی‌توانید کارهایتان را پیش ببرید از راهکارهای مقاله درمان استرس چیست کلینیک آوینه استفاده کنید.
کاربرد روان درمانی پویشی کوتاه مدت
درمان روان پویایی بر فرآیندهای ناخودآگاه تمرکز دارد که در رفتار کنونی فرد بیمار تجلی می‌یابند. هدف درمان روان پویشی خودآگاهی، درک تاثیر گذشته بر رفتار حال است. روان درمانی پویشی کوتاه مدت روی آگاه کردن مردم از احساسات، افکار و مشکلات مربوط به ارتباطات و روابط مرتبط با آسیب‌های گذشته و اخیر کار می‌کند. در واقع، کاربرد ISTDP اصلاح مشکلات مربوط به احساسات و روابط با دیگران است.
تکنیک‌های روان درمانی پویشی کوتاه مدت
تکنیک‌های روان‌پویشی کوتاه‌مدت معمولاً بر مبنای شناسایی و تغییر الگوهای عاطفی و رفتاری تمرکز دارند. روش روان درمانی پویشی کوتاه مدت برای حدود 16 جلسه تجویز می‌شود. روان‌درمانی روان‌پویشی کوتاه‌مدت (STPP) برای افرادی که افسردگی یا اضطراب همراه با یک بیماری سلامت روان طولانی‌مدت دارند، توصیه می‌شود. برخی از تکنیک‌های رایج STPP شامل موارد زیر است:
- تحلیل روابط بین فردی: بررسی الگوهای ارتباطی و نحوه تأثیر آنها بر احساسات و رفتارهای فرد.
- تجزیه‌و‌تحلیل احساسات: شناسایی و درک احساسات عمیق‌تر و ناشناخته که ممکن است به مشکلات روانی منجر شوند.
- کنکاش خاطرات و تجربیات گذشته: بررسی تجارب و روابط گذشته که در رفتارها و احساسات کنونی فرد تأثیر‌گذار هستند.
- تکنیک‌های خودآگاهی: افزایش خودآگاهی در مورد احساسات، افکار و رفتارها و تأثیر آنها بر زندگی روزمره.
- تغییر الگوهای فکری: شناسایی الگوهای فکری منفی و تلاش برای تغییر آنها به الگوهای مثبت‌تر.
- استفاده‌از استعاره‌ها و تصویرسازی: کمک به فرد برای تجسم موقعیت‌ها یا احساسات به شیوه‌ای متفاوت.
- بازخورد: ارائه بازخورد مستقیم و سازنده به فرد در مورد رفتار درمانی عقلانی هیجانی و احساساتش.
مهارت در روان درمانی پویشی کوتاه مدت فشرده به درمانگر کمک می‌کنند تا در زمان کوتاه‌تری به درک عمیق‌تری از مشکلات خود فرد دست یابد و به او در تغییر این مشکلات کمک بسیاری می‌کنند.
سخن آخر
روان درمانی پویشی کوتاه مدت با تمرکز بر فرآیندهای ناخودآگاه و تجربیات گذشته، ابزاری قدرتمند برای تسکین رنج‌های عاطفی و بهبود سلامت روان افراد است. ISTDP به کمک تکنیک‌های مختلف مانند تحلیل روابط بین فردی و افزایش خودآگاهی به بیماران کمک می‌کند تا الگوهای منفی را شناسایی و تغییر دهند. اثربخشی روان درمانی پویشی کوتاه مدت با ارائه راهکارهایی برای مدیریت احساسات و بهبود روابط، به افراد کمک می‌کند تا به زندگی پربارتری دست یابند و به درک بهتری از خود برسند. کلینیک روانشناسی آوینه با انواع روش‌های مشاوره شامل مشاوره حضوری، آنلاین و تلفنی، آماده پاسخگویی به سوالات شما درباره مشکلات سلامت روان و کمک به درمان آنها است.
دیدگاهتان را بنویسید